Tā kā drošība ir mūsu galvenā vērtība, mēs vienmēr uzmanāmies viens par otru. Iestājoties siltajam laikam, mēs rūpīgi rūpējamies, lai visi būtu hidratēti un nestrādātu ar karstuma un dehidratācijas izraisītu stresu. Karstuma slimība var strauji attīstīties un pēc tam ātri pāraugt nopietnā veselības problēmā. Mēs vēlamies pārliecināties, ka veicam profilaktiskus pasākumus, lai izvairītos no karstuma izraisītām slimībām, un šīs darbības var izmantot arī mājās.
5 preventīvie soļi, lai izvairītos no slimībām, kas saistītas ar karstumu:
- Dzeriet daudz dzidru šķidrumu, kas nesatur kofeīnu vai alkoholu.
- Daudz atpūtieties un guliet vismaz 7 stundas naktī.
- Saglabājiet līdzsvarotu uzturu, kas ietver augstu mitruma saturošus augļus un dārzeņus, piemēram, zemenes, arbūzu un gurķus.
- Regulāri atpūtieties no saules un karstā laika.
- Kad jūtaties noguris vai karsts, ap kaklu novietojiet vēsu dvieli.
Ūdens ir vienāds ar hidratāciju, un labs etalons saskaņā ar OSHA ir 4 tases ūdens stundā, ja siltuma indekss ir augsts, strādājot ārā. Viedtālruņiem ir pieejamas vairākas bezmaksas siltuma indeksa lietotnes. Ir klāt arī vietējā zemeņu sezona. Esiet gatavs doties uz vietējo pārtikas tirgu, uzkrājiet krājumus un saglabājiet hidratāciju. Tas sākas ar vienu. Mudiniet draugus un ģimeni darīt to pašu.
