Ja vēlaties izaudzēt biezāku bārdu, vīriešiem ir vairāki pārbaudīti veidi, kā palīdzēt viņu sejas matiem augt ātrāk un pilnīgāk. Šīs dzīvesveida izmaiņas un padomi ne tikai stimulē bārdas augšanu, bet arī uzlabos veselību visapkārt.
Šeit ir sniegti labākie veidi, kā padarīt bārdu biezāku un ātrāku, tostarp padomi un triki pareizai bārdas kopšanai un kopšanai.
Negrieziet un neapgrieziet bārdu
Pirmās vairākas bārdas audzēšanas nedēļas vai mēneši neapšaubāmi ir vissarežģītākās. Jūs var nomocīt nieze, sausa āda un nepārvarama vēlme pievilkt seju trimmeri.
Pagaidām neatzīstiet sakāvi: četru nedēļu zīme parasti rada pārveidi no raibās bārdas uz pilnu bārdu. Šajā laika posmā ir jāizvairās no jebkādām vēlmēm skūt, apgriezt vai kopt bārdu.
Ja domājat, ka bārdas noskūšana padarīs to biezāku, jūs aizraujat ar veco sievu pasaku, kas sakņojas māņticībā. Pārvarot šo sākotnējo un, protams, nepatīkamo četru nedēļu posmu, labākais, ko varat darīt savas bārdas labā, ir atstāt to mierā.
Ņujorkas picērija moravia ny
Vienīgā reize, kad varētu vēlēties agri kopt bārdu, ir tad, ja plānojat veidot smagus rugājus. Labs rugāju trimeris ir nepieciešams, lai koptu pareizo garumu un iegūtu tīru, vienmērīgu griezumu. Noteikti atrodiet visaugstāk novērtēto iekārtu, lasot atsauksmes, piemēram, šo publicēja MensHairstylesToday.com .
Apņemieties pieaudzēt sejas matus
Varbūt jūs nesen nolēmāt, ka ir pienācis laiks audzēt bārdu, vai varbūt jūs vienkārši neesat skuvis pēdējās dienas un esat gatavs ienirt Bārdvilā. Pats pirmais solis, lai bārda kļūtu bieza un ātra, ir apņemšanās.
Pastāv četru nedēļu noteikums, saskaņā ar kuru jums ir jāapņemas tikt galā ar nepatīkamajām bārdas audzēšanas blakusparādībām. Šajā laikā jums var nākties saskarties ar dažu nedēļu niezi, neveiklību un apgūstot labus kopšanas paradumus .
Ja spēsi tikt pāri rugāju fāzei un visam tās niezei, tu būsi soli tuvāk savu mežonīgāko bārdas sapņu īstenošanai. Cilvēka mati mēnesī aug apmēram par puscollu, tāpēc pārliecinieties, ka esat pacietīgs ar šo procesu.
Kad būsit pārsniegusi četru nedēļu robežu, bārda sāks pildīties, un jūs būsiet laimīgs, ka gaidījāt sākotnējo kupri.
Džastins Bībers satikt un sveicināt cenu
Lietojiet savus vitamīnus
Ja jums ir veseli mati, daži teiktu, ka arī jūsu vispārējā veselība ir laba. Tas attiecas arī uz bārdas matiem. Pareizu uztura bagātinātāju lietošana un sabalansēts uzturs stimulēs sejas apmatojuma augšanu, padarot bārdu ātrāku un pilnīgāku.
Tā kā mati sastāv no olbaltumvielām, ēdot pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, jūs iegūsit spēcīgu un veselīgu bārdu. Vitamīni, kuriem ir izšķiroša loma matu augšanā ir varš, magnijs, cinks, D, B un E vitamīni, kā arī dzelzs, ko var atrast svaigos augļos un dārzeņos.
straumēšana nedarbojas pārlūkā Chrome
Lielākā daļa vīriešu nesaņem pietiekami daudz šo vitamīnu, tāpēc, ja nevarat veltīt laiku sabalansētam uzturam, uztura bagātinātāji var aizpildīt nepilnības, kurās jums trūkst.
Eksperti arī iesaka lietot uztura bagātinātājus, piemēram, biotīnu, B vitamīnu, kas veicina matu augšanu, un Omega-3 taukskābes, kas atrodamas taukainās zivīs, piemēram, lasis un makrelē.
Atpūtieties
Hormons testosterons ir būtisks biezas bārdas audzēšanai. Biežs zemā testosterona līmeņa cēlonis vīriešiem ir miega trūkums. Testosterona līmeņa pazemināšanās var izraisīt matu izkrišanu, samazinātu dzimumtieksmi, samazinātu muskuļu masu un nogurumu.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt testosterona līmeni organismā, ir vienkārši nedaudz gulēt, jo testosterona līmenis paaugstinās miega laikā un samazinās nomoda stundās.
Miega trūkums rada postījumus visās ķermeņa sistēmās, pasliktinot akadēmisko uzdevumu izpildi, kā arī atmiņas un impulsu kontroles pasliktināšanos, lai nosauktu tikai dažus. Testosteronam ir svarīga loma matu augšanā un biezumā, tāpēc, ja līmenis ir pazemināts miega trūkuma dēļ, līdzeklis ir vienkāršs.
Katru nakti paņemiet astoņas stundas mierīga miega, sniedzot savam ķermenim iespēju atjaunot šo svarīgo vīrišķo hormonu.
labākais detox komplekts thc
Samaziniet savu stresu
Stress jūsu dzīvē palielina kortizola daudzumu organismā. Tas galu galā negatīvi ietekmēs jūsu testosterona līmeni.
Stress var arī sašaurināt asinsvadus, ierobežojot barības vielu plūsmu jūsu matu folikulās. Būtība ir tāda, ka stress nenāk par labu ne veselībai, ne bārdai.
Ja vēl neesat to izdarījis, izdomājiet veidus, kā pārvaldīt stresu ar elpošanas vingrinājumu meditāciju vai vingrošanu.
Ir veikti pētījumi par šo stresa mazinātāju efektivitāti, pierādot, ka nelielas izmaiņas var būtiski mainīt jūsu ikdienas dzīvi, kā arī jūsu sejas apmatojuma stāvokli.
Sāciet vingrojumu rutīnu
Runājot par vingrinājumiem, ja jums pašlaik nav rutīnas, tagad ir laiks sākt. Vingrinājumi ne tikai ir labvēlīgi jūsu vispārējai veselībai, bet arī paaugstina testosterona līmeni un uzlabo asinsriti, kas ir ļoti svarīgi veseliem folikuliem un pastiprinātai matu augšanai.
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties nodarboties ar kardio, skriešanu, riteņbraukšanu vai svara treniņu, jebkurš vingrinājums, kas regulāri paātrina asinsriti un paātrina sirdsdarbības ātrumu, pozitīvi ietekmēs jūsu bārdu.
vai ārstiem ir jāziņo par suņu kodumiem
Ja kādu laiku neesat vingrojis, sāciet lēnām un virzieties uz augšu, vai vēl labāk, sazinieties ar personīgo treneri, kas palīdzēs jums izveidot stabilu fiziskās sagatavotības pamatu.
Izmantojiet kvalitatīvus bārdas kopšanas līdzekļus
Kad runa ir par bārdas augšanu, kvalitatīvas bārdas eļļas vai balzama izmantošana ir būtiska jūsu sejas apmatojuma audzēšanai un uzturēšanai. Tas vienmēr būs jūsu ieguvums, ja izvēlēsities a tavas bārdas cienīgs balzams . Labs bārdas balzams stiprina, mitrina un mitrina jūsu bārdu, vienlaikus rūpējoties arī par jūsu izskatu.
Laba bārdas eļļa mitrina matus un ādu zem tā, novēršot niezi un pārslas, kas rodas bārdas audzēšanas vietā.
Meklējot pareizo bārdas produktu, apsveriet formulas, kas izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām, kas attīra, veido un mīkstina jūsu bārdu.
Produktiem, kas satur jojobas eļļu, ir priekšrocības, jo jojoba ir līdzīga dabiski sastopamam sebumam, kas padara bārdu biezāku un pilnīgāku.
Izmazgājiet un kondicionējiet bārdu
Jūs apstrādājat matus uz galvas ar dabīgiem matu kopšanas līdzekļiem, kas nesatur parabēnus un SLS, un tagad rūpējieties par savu bārdu.
Bārdas raupjuma dēļ sejas mati nav jāmazgā katru dienu. Tas var izraisīt sausumu un lobīšanos. Izmazgājiet bārdu ar šampūnu dažas reizes nedēļā, ja vien jums nav taukainas ādas, kas prasa ikdienas mazgāšanu.
Nākamajā reizē, kad dodaties dušā, uzklājiet uz bārdas labu kondicionieri un ļaujiet tai nostāvēties dažas minūtes, līdz ar pirkstiem varat izlaist matus. Regulāri izmantojot kvalitatīvu kondicionieri, jūs nostiprināsit jūsu sejas apmatojumu un radīsiet biezākas, pilnīgākas bārdas izskatu.
