Ikviens novērtē brīvo laiku, laiku, ko varam veltīt saviem hobijiem, pastaigāties, satikties ar draugiem vai vienkārši atpūsties no saspringtā darba dzīves ritma.
Šķiet, ka attiecības starp laimi un brīvo laiku ir tieši proporcionālas. Palielinoties mūsu brīvajam laikam, palielinās mūsu labklājības sajūta, bet cik lielā mērā? Vai ir kāds ierobežojums?
Vai pārāk daudz brīvā laika ir slikta lieta? Šis ir jautājums, kas pēdējo desmit gadu laikā tika risināts eksperimentāli un kura atklājošos datus mēs atklāsim tālāk.
Vai tas ir nepareizi, ja ir pārāk daudz brīvā laika?
Lielākā daļa strādnieku ikdienā dzīvo ārprātīgā ritmā. Lielāko daļu mūsu dienu aizņem darba pienākumi, liekot mums justies tā, it kā mums nekam neatliek laika. Mēs sakām sev, ka mums vajag vairāk atvaļinājuma, ka mēs vēlamies, lai mūsu nedēļas nogales būtu trīs dienas garas, vai, īkšķi, mēs dodamies prom no darba agri.
Kāpēc mēs asociējamies ar to, ka, jo vairāk darba stundu, jo mazāk laika mums atliek, lai izbaudītu savus vaļaspriekus, ģimeni, draugus un atpūtu, aktivitātes, kas sniedz mums labklājību un gandarījumu? Šī iemesla dēļ lielākajai daļai cilvēku ir galvā doma, ka vairāk brīvā laika nozīmē būt laimīgākam, bet… Kas ir patiesība šajā apgalvojumā? Bet kas šajā apgalvojumā ir patiess, un vai pārāk daudz brīvā laika var būt slikti?
Šis jautājums pamudināja Marisas Šarifas grupu, kurā bija Kalifornijas un Pensilvānijas universitāšu pētnieki, veikt pētījumu, kurā galvenā uzmanība tika pievērsta tam, cik lielā mērā brīvais laiks nozīmē labklājību un laimi.
Ne par daudz, ne par maz
Lai gan iepriekšējie pētījumi jau ir norādījuši, ka pārāk mazs brīvais laiks nozīmē neapmierinātību un labsajūtas trūkumu, pārāk daudz brīvā laika ne vienmēr ir laba lieta. Šarifa pētījumā “Trūcības un laika bagātības ietekme uz apmierinātību ar dzīvi” pētnieki analizēja datus no aptuveni 35 000 cilvēku izlases.
detox narkotiku testa nezālei
Šī pētījuma pirmajā daļā tika analizēti dati no 21 736 ASV pilsoņiem, kuri piedalījās Amerikas laika izmantošanas aptaujā no 2012. līdz 2013. gadam, kurā dalībnieki norādīja, ko viņi bija darījuši 24 stundu laikā pirms atbildes uz anketas jautājumiem, norādot diennakts laiku. un katras veiktās darbības ilgums, papildus ziņošanai par savu labklājības pakāpi.
The eseju rakstnieks Šarifs un citi pētnieki atklāja, ka, palielinoties brīvajam laikam, uzlabojās arī pašsajūta, taču bija robeža: pēc divām stundām tā tika saglabāta, un, kad bija piecas stundas brīvā laika, tā sāka manāmi samazināties.
Pārāk daudz brīvā laika
Citā pētījuma fāzē Sharif et al. (2018) analizēja arī informāciju, kas iegūta no 13 639 amerikāņiem, kuri piedalījās Nacionālajā pētījumā par mainīgo darbaspēku laikā no 1992. līdz 2008. gadam. Aptaujā bija dažādi ar darbu saistīti jautājumi, taču daži bija vērsti uz to, lai noskaidrotu, cik daudz brīvā laika tiek patērēts. dalībniekiem piederēja. Starp šiem jautājumiem bija:
Cik stundas/minūtes vidēji dienās, kurās strādājat, pavadāt brīvā laika pavadīšanai?
Ņemot vērā visas lietas, kā jūs jūtaties par savu dzīvi šajās dienās? Vai jūs teiktu, ka jūtaties: 1. ļoti apmierināts, 2. nedaudz apmierināts, 3. nedaudz neapmierināts, 4. ļoti neapmierināts?
Atkal Šarifa grupa atklāja, ka augsts brīvā laika līmenis ir būtiski saistīts ar augstu labklājības līmeni, taču joprojām pastāv ierobežojums. Cilvēki, kuri pārsniedza šo brīvā laika ierobežojumu, pēc šī punkta neparādīja lielāku labklājību, kas nozīmē, ka vairāk brīvā laika nav sinonīms lielākai laimei. Tas ir kā stāstā par Zeltīti: viņu neiepriecina ne mazais krēsliņš, ne lielais krēsliņš, tikai vidējais.
Brīvā laika pavadīšana, labsajūta un produktivitāte
Lai labāk izprastu šo fenomenu, pētnieki veica divus tiešsaistes eksperimentus, kuros piedalījās vairāk nekā 6000 dalībnieku. Pirmajā eksperimentā brīvprātīgajiem tika lūgts iedomāties, ka viņiem ir noteikts brīvu stundu skaits katru dienu sešu mēnešu laikā.
nodokļu deklarācija joprojām tiek apstrādāta 2021
Dalībniekiem pēc nejaušības principa tika iedalīts maz (15 minūtes dienā), mērens (3,5 stundas dienā) un daudz (7 stundas dienā) brīvā laika. Dalībniekiem tika lūgts norādīt, kāda, viņuprāt, būtu viņu baudas, laimes un apmierinātības pakāpe.
Zema un augsta brīvā laika grupu dalībnieki ziņoja, ka viņi uzskata, ka viņiem būs zemāka labklājība salīdzinājumā ar mērenu grupu. Pētnieki atklāja, ka tie, kuriem ir maz brīvā laika, jutās vairāk sasprindzināti nekā tie, kuriem ir mērens brīvais laiks, tādējādi veicinot zemāku labklājību, savukārt tie, kuriem ir daudz brīvā laika, jutās neproduktīvāki nekā tie, kuriem ir mērens laiks, kas arī mazināja viņu subjektīvo labklājību. - būšana.
Otrais eksperiments bija, lai noskaidrotu potenciālo produktivitātes lomu. Lai to izdarītu, dalībniekiem tika lūgts iedomāties, ka viņiem ir mērens (3,5 stundas) un liels (7 stundas) brīvais laiks dienā. Tomēr viņiem tika lūgts arī iedomāties, ka šis laiks tiek pavadīts produktīvām aktivitātēm (piemēram, vingrošanai, hobijiem vai skriešanai) un neproduktīvām aktivitātēm (piemēram, televizora skatīšanai vai datora lietošanai).
Pētnieki atklāja, ka dalībnieki ar vairāk brīvā laika norādīja uz zemāku labklājības līmeni, veicot neproduktīvas darbības. Turpretim tie, kas veica produktīvas aktivitātes, pat tad, kad tika norīkoti grupai ar daudz brīvā laika, jutās apmierināti un viņiem bija līdzīgs labklājības līmenis kā vidēji brīvā laika grupā.
Pensija un bezdarbs
Lai gan sākotnēji pētnieki bija koncentrējušies uz to, lai noskaidrotu saistību starp subjektīvo labsajūtu un pieejamo brīvā laika stundu skaitu, atklājās arī pētot, kā cilvēki pavada brīvo laiku un cik lielā mērā tas ietekmē viņu labklājību. Viņu pētījumi liecina, ka visu dienu brīvā laika pavadīšana var izraisīt nelaimīguma sajūtu.
Paturot to prātā, pētījums uzsver nepieciešamību iemācīties pareizi pārvaldīt brīvo laiku, īpaši, ja cilvēks piedzīvo tādus periodus kā pensionēšanās vai bezdarbs.
Cilvēkiem, kas nonākuši šādā situācijā, var rasties dziļas neapmierinātības, neapmierinātības un sajūta, ka viņi tērē laiku, tāpēc ļoti ieteicams tukšo laiku aizpildīt ar tādām aktivitātēm kā apmācības kursu apmeklēšana, valodu uzņemšana, rotaļas. sportojot vai veicot jebkādas aktivitātes, kurām ir noteikts laika posms.
